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如何才能养成好习惯

2020-02-11 21:05分类:感悟的句子 阅读:

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如何才能养成好习惯

世界著名学家威廉.詹姆士这么说的:
        播下一个行动,收获一种习惯;
        播下一种习惯,收获一种;
        播下一种,收获一种!

可见,好的习惯是十分重要的,它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人,是成不了大气候的,惟有有好习惯的人,才能实现自己的远大目标。

每个人都想有一个好的习惯,但如何才可以有一个好的习惯呢?通过的严格训练,我深深的体会到了:
    一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。如果太短则不能根植到你的大脑内,形久的习惯。
    二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯,就要集中于这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯,势必会分散你的精力,并使你最终。
    三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗?当然不是了,它只是一个目标,但却不是明确的目标。每天跑步,什么跑,跑多长,这些都不明确,怎么可能实现呢?如果改为每天早操后跑800米,这样这个目标就明朗化,并且具备可执行性了!
    四、将目标公布于众,至少让你的们知道。他们不仅可以监督你,还能够无形中产生(就是动力嘛)。当然,你也可以让他们一起来培养习惯。
    五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况,一定要认真客观的分析,不要总找借口,优缺点都要总结出来,优点有助于提高你的心,缺点有助于你加以改进。
    六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。

更难能可贵的是,让我真正照这些行动了起来,而不是向以前那样夸夸其谈,只说不做,或做几天就了。我现在真正:行动==!感谢让我现在可以真正把控自己的了。

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